बंद कॉमेडोन को कैसे ख़त्म करें

बंद कॉमेडोन को कैसे ख़त्म करें

बंद कॉमेडोन एक आम त्वचा समस्या है, खासकर तैलीय त्वचा वाले लोगों में। पिछले 10 दिनों में, बंद मुंहासों के बारे में इंटरनेट पर चर्चा अधिक रही है, कई नेटिज़न्स ने समस्या को हल करने में अपने अनुभव और पेशेवर सुझाव साझा किए हैं। यह आलेख आपको बंद कॉमेडोन को खत्म करने के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका प्रदान करने के लिए वैज्ञानिक तरीकों के साथ गर्म विषयों को जोड़ता है।

1. बंद कॉमेडोन के कारण

बंद कॉमेडोन मुख्य रूप से पाइलोसेबेसियस ग्रंथि नलिकाओं के असामान्य केराटिनाइजेशन के कारण होते हैं, जो सीबम के सामान्य निर्वहन को रोकता है और बंद कॉमेडोन बनाता है। निम्नलिखित सामान्य कारण हैं:

2. इंटरनेट पर चुप्पी दूर करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों की तुलना

पिछले 10 दिनों में ऑनलाइन चर्चाओं की लोकप्रियता के आधार पर, हमने चुप्पी से छुटकारा पाने के 5 सबसे लोकप्रिय तरीके संकलित किए हैं:

3. बंद कॉमेडोन को वैज्ञानिक रूप से खत्म करने के कदम

1.ठीक से साफ़ करें: अत्यधिक सफाई से बचने के लिए दिन में 2 बार हल्का अमीनो एसिड क्लींजर चुनें।

2.नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें: सैलिसिलिक एसिड या फल एसिड उत्पादों का उपयोग सप्ताह में 1-2 बार करें, कम सांद्रता से शुरू करें।

3.तेल नियंत्रण और मॉइस्चराइजिंग: पानी और तेल के संतुलन को समायोजित करने के लिए सेरामाइड और हाइलूरोनिक एसिड युक्त मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग करें।

4.स्थानीय देखभाल: बंद मुंह के लिए, रेटिनोइक एसिड और नियासिनमाइड युक्त मुँहासे रोधी उत्पाद का उपयोग करें।

5.धूप से सुरक्षा: पराबैंगनी किरणें मुँहासे की समस्या को बढ़ा सकती हैं, इसलिए एक ताज़ा भौतिक सनस्क्रीन चुनें।

4. लोकप्रिय त्वचा देखभाल उत्पादों की सिफारिशें

5. आहार कंडीशनिंग सुझाव

1.उच्च जीआई खाद्य पदार्थ कम करें: जैसे मिठाइयाँ, परिष्कृत चावल नूडल्स, आदि, सीबम स्राव को उत्तेजित करेंगे।

2.विटामिन की खुराक: विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स और जिंक त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

3.अधिक पानी पियें: अपशिष्ट के चयापचय में मदद के लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी।

4.ओमेगा-3 की खुराक कम मात्रा में लें: जैसे गहरे समुद्र में रहने वाली मछली, अलसी का तेल आदि, जिनमें सूजनरोधी प्रभाव होते हैं।

6. सामान्य गलतफहमियों की याद दिलाना

1.अत्यधिक सफाई: त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचाएगा और समस्या को बढ़ा देगा।

2.स्वयं निचोड़ना: आसानी से संक्रमण और मुँहासे के निशान का कारण बनता है।

3.उत्पादों को बार-बार बदलें: त्वचा को अनुकूलन अवधि की आवश्यकता होती है, इसे 4-6 सप्ताह तक उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

4.धूप से बचाव को नजरअंदाज करें: यूवी किरणें सूजन और रंजकता को बढ़ा सकती हैं।

7. व्यावसायिक उपचार के विकल्प

यदि स्व-देखभाल 3 महीने तक काम नहीं करती है, तो पेशेवर मदद लेने की सिफारिश की जाती है:

8. सारांश

बंद मुंहासों को खत्म करने के लिए व्यापक प्रबंधन की आवश्यकता होती है, जिसमें दैनिक त्वचा देखभाल, आहार और आराम और पेशेवर उपचार शामिल हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात धैर्य रखना है. त्वचा का चयापचय चक्र लगभग 28 दिनों का होता है। किसी भी विधि को प्रभावी होने के लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है। यदि समस्या गंभीर है या लंबे समय तक रहती है, तो तुरंत त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।