गर्भपात के बाद क्या खाने के लिए विटामिन

गर्भपात के बाद क्या खाने के लिए विटामिन: वैज्ञानिक पूरक के लिए एक गाइड

गर्भपात के बाद, महिला के शरीर को वसूली को बढ़ावा देने के लिए अतिरिक्त पोषण संबंधी समर्थन की आवश्यकता होती है। विटामिन पूरकता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे व्यक्तिगत संविधान और डॉक्टर की सलाह के आधार पर यथोचित रूप से चुना जाना चाहिए। निम्नलिखित गर्भपात विटामिन की खुराक की प्रासंगिक सामग्री निम्नलिखित हैं, जिन्हें पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मजोशी से चर्चा की गई है, जो चिकित्सा सुझावों के साथ संयोजन में संकलित की गई है।

1। गर्भपात के बाद आवश्यक विटामिन की सूची

2। लोकप्रिय चर्चा के फोकस का विश्लेषण

1।विटामिन बी 6 विवाद: हाल ही में, सामाजिक प्लेटफार्मों ने गर्भपात के बाद के अवसाद को कम करने पर विटामिन बी 6 के प्रभाव पर चर्चा की है। अध्ययनों से पता चला है कि बी 6 सेरोटोनिन संश्लेषण में शामिल है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में न्यूरोटॉक्सिसिटी हो सकती है, और यह बड़ी मात्रा में एजेंटों के बजाय भोजन के पूरक के लिए अनुशंसित है।

2।लोहा + विटामिन सी संयोजन: पोषण विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि लोहे के पूरक के लिए विटामिन सी (जैसे संतरे का रस) की आवश्यकता होती है, जो लोहे के अवशोषण दर को 3 गुना से अधिक बढ़ा सकता है, विशेष रूप से गर्भपात महिलाओं के लिए बड़ी मात्रा में रक्तस्राव के साथ।

3।विटामिन डी की नई खोज: नवीनतम नैदानिक ​​आंकड़ों से पता चलता है कि गर्भपात के बाद महिलाओं में विटामिन डी की कमी की दर 67%तक पहुंच जाती है, और उपयुक्त पूरकता बाद की गर्भावस्था की जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकती है।

3। चरण-आधारित अनुपूरक योजना

4। विशेषज्ञों की विशेष अनुस्मारक

1।मल्टीविटामिन का चयन: व्यावसायिक रूप से उपलब्ध मल्टीविटामिन के बीच, महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया एक सूत्र चुनने की सिफारिश की जाती है। ध्यान दें कि फोलिक एसिड सामग्री 400μg/दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए (जब तक कि आप गर्भवती होने की योजना नहीं बनाते हैं)।

2।प्राकृतिक बनाम सिंथेटिक विटामिन: हाल के अध्ययनों से पता चला है कि प्राकृतिक खाद्य स्रोतों से विटामिन की जैवउपलब्धता सिंथेटिक तैयारियों की तुलना में 20-30% अधिक है, और भोजन की खुराक पसंद की जाती है।

3।ड्रग इंटरेक्शन: एंटीबायोटिक दवाओं के उपचार के दौरान विटामिन पूरकता को 2 घंटे अलग किया जाना चाहिए; विटामिन के के साथ एंटीकोआगुलेंट ड्रग्स लेने से बचें।

5। पूरे नेटवर्क पर हॉट सर्च व्यंजनों की सिफारिश की

1।लाल दिनांक, वोल्फबेरी चिकन सूप(विटामिन ए + आयरन + प्रोटीन)
2।नट दही कप(विटामिन ई + कैल्शियम + प्रोबायोटिक्स)
3।हलचल-तली हुई पोर्क लिवर पालक(विटामिन के+फोलिक एसिड+आयरन)

नोट: विशिष्ट पूरक योजना का मूल्यांकन एक प्रसूति विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। इस लेख के डेटा को "चीनी निवासियों के लिए आहार दिशानिर्देश (2022)" और डब्ल्यूएचओ के लिए नवीनतम पोस्ट-गर्भपात देखभाल सिफारिशों से संदर्भित किया गया है।